Overprikkeling: wat is het en hoe je ermee om?

eefke ooms energetisch therapeut

Over Eefke

Hey, ik ben Eefke, het gezicht van en achter het Energetisch Huis. Ik ben een nuchtere Brabantse. Lang dacht ik dat ik moest kiezen tussen spiritualiteit en nuchterheid. Nu zie ik het als mijn grootste kracht om deze 2 werelden met elkaar te verbinden op een laagdrempelige manier. In mijn blogs deel ik mijn kennis en ervaring met je!

Webinar:

Hoe je blijvend van je fysieke en mentale klachten afkomt door je emotionele blokkades op te ruimen.
Ontdek in 90 minuten hoe emoties zich vastzetten in jouw systeem en wat de biotensor hierin voor jou kan betekenen.

Raak je snel overprikkeld door externe omstandigheden zoals mensenmassa’s, fel licht, voeding of andere factoren, en vraag je je af hoe je hiermee kunt omgaan? Voor veel mensen die zich bijvoorbeeld herkennen in hooggevoeligheid, is dit een veelgestelde vraag.

In dit blog leg ik uit hoe overprikkeling ontstaat, wat het verband is met hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit, en hoe je ermee om kunt gaan.

Veel mensen denken dat de enige oplossing voor overprikkeling is om meer tijd alleen door te brengen, maar dat is niet altijd waar. Je ontdekt hoe ik dit vanuit het NEI-perspectief zie.

Wat is overprikkeling?

Stel je jouw systeem voor als een emmer. De hele dag door krijg je te maken met prikkels zoals de energieën van anderen, je eigen gedachten, geluiden, licht en andere prikkels.

Ieder contact met een persoon of dier is een uitwisseling van emoties, gedachten en energie. Sommige mensen geven je energie, anderen kosten je energie.

Deze prikkels stapelen zich op in jouw systeem (de emmer). Op een bepaald moment is de emmer vol, en dan overstroomt hij. Dit noemen we overprikkeling: jouw systeem kan de prikkels niet meer verwerken.

Hoe ontstaat overprikkeling?

Zoals ik het zie zijn er twee oorzaken van overprikkeling te noemen:

Oorzaak 1: te veel prikkels

De eerste oorzaak is dat je simpelweg te veel prikkels binnenkrijgt zonder voldoende rustmomenten. Dit gebeurt vaak als je van hot naar her vliegt, voortdurend met mensen in contact bent, of gewoonweg te veel dingen doet op een dag.

Je emmer raakt dan vol door alle energie die naar je toekomt, zonder dat je de kans krijgt om deze te verwerken. Je hebt het te druk en krijgt te veel prikkels binnen, waardoor je systeem overbelast raakt.

Oorzaak 2: emotieverwerking

De tweede oorzaak van overprikkeling is niet zozeer dat je te veel prikkels binnenkrijgt, maar dat je de prikkels die je ontvangt, niet goed kunt verwerken. Dit betekent dat zelfs kleine dingen, zoals het omgaan met je kinderen of alleen je partner, al te veel kunnen zijn.

Dit komt doordat je emotieverwerking niet goed gaat in je hoofd. Je kunt de energie die je binnenkrijgt simpelweg niet verwerken.

Wat er dan vaak gebeurt, is dat je denkt dat je minder prikkels moet opzoeken of dat jij je moet afsluiten voor de buitenwereld. Je trekt je terug en probeert minder prikkels te krijgen, terwijl het probleem eigenlijk ligt in de emotieverwerking.

De hoeveelheid prikkels is niet altijd het probleem; het gaat erom dat je de prikkels en emoties niet goed verwerkt krijgt in je hoofd en lichaam.

Ofwel: overprikkeling gaat niet altijd over dat er te veel prikkels zijn. Het gaat ook over hoe goed jouw systeem in staat is om prikkels te verwerken.

Onthoud goed: er zijn dus twee redenen voor overprikkeling. Algemeen bekend is dat je emmer volloopt door de indrukken die je op doet door de dag heen. Minder bekend is dat je overprikkeld raakt, doordat je systeem emoties niet goed verwerkt.

Hoe zou het zijn als jij je leven niet hoeft aan te passen, maar de kern van overprikkeling aan kunt pakken?

Verderop in dit blog leg ik uit hoe dit zit. Eerst is het belangrijk dat je leert herkennen hoe overprikkeling eruitziet.

Welk gedrag laat je zien als je overprikkeld bent?

Niet iedereen reageert hetzelfde op overprikkeling, maar hieronder vind je aantal gedragingen die passen bij overprikkeling:

  • Snel geïrriteerd raken – Je kunt bijvoorbeeld boos worden om kleine dingen, zoals een geluid wat normaal geen probleem is of gedrag van een ander wat je ‘ineens’ irriteert..
  • Jezelf terugtrekken – Je vermijdt drukke plekken of mensen en zoekt liever een rustige plek op om alleen te zijn.
  • Concentratieproblemen – Je merkt dat je moeite hebt om je aandacht bij je werk of een gesprek te houden.
  • Heftige reactie op geluiden – Je kunt bijvoorbeeld schrikken van harde geluiden of geïrriteerd raken door constante achtergrondgeluiden.
  • Vermoeidheid – Zelfs na voldoende slaap voel je je nog steeds moe en uitgeput.
  • Snel emotioneel worden – Kleine dingen, zoals kritiek of een foutje, kunnen ervoor zorgen dat je ineens wilt huilen of boos wordt.
  • Kortaf reageren en humeurig zijn – In gesprekken geef je vaak korte, geïrriteerde antwoorden zonder veel geduld voor anderen.
  • Je lichaam voelt gespannen – Je voelt spanning in je spieren, bijvoorbeeld in je nek of schouders, zonder duidelijke reden.
  • Moeite met beslissingen nemen – Je merkt dat zelfs eenvoudige keuzes, zoals wat je wilt eten, moeilijk zijn.
  • Overdreven reageren op aanraking – Een onverwachte aanraking, zoals iemand die je op de schouder tikt, kun je als te veel ervaren en brengt je uit balans.

Als je voor langere tijd overprikkeld bent kun je dit ook herkennen doordat je slecht slaapt, veel piekert of veel in je hoofd zit. Uiteindelijk kan dit zich zelfs uiten in fysieke klachten of zelfs een burn-out.

Overprikkeling bij kinderen

Als je kinderen hebt, kun je overprikkeling herkennen aan het volgende:

  • Jouw kind veel huilt, zonder dat er op dat moment echt een aanleiding voor is.
  • Jouw kind last heeft van driftbuien.
  • Jouw kind slecht slaapt.
  • Jouw kind moeite heeft met stilzitten en veel wiebelt en beweegt.
  • Jouw kind last heeft van fysieke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn.

Overprikkeling en hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit

Vaak relateren we overprikkeling aan hooggevoeligheid. Dat is niet vreemd, aangezien je als hooggevoelig mens ook sneller overprikkeld raakt, zeker als je niet bewust registreert wat er gebeurt.

Voordat ik hier verder op inga, is het belangrijk om te weten dat ik een onderscheid maak tussen hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit. Begrippen zoals HSP (hoogsensitief persoon), hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit worden vaak als synoniemen gezien. Alleen, er is een verschil:

Hoogsensitiviteit is een kracht, een aangeboren talent. Bij hoogsensitiviteit heb je een verhoogde gevoeligheid van je bewustzijn en zintuigen. Dit betekent dat je gevoeliger bent dan normaal.

Hooggevoeligheid, aan de andere kant, kun je zien als de valkuil van dit talent. Bij hooggevoeligheid staat je systeem te veel open. Dit ontstaat vaak doordat je in je leven geleerd hebt om constant alert te zijn, vaak vanuit een overlevingsstrategie. Je hebt die alertheid nodig gehad om te overleven.

Daardoor heb je extreem goed getrainde zintuigen die alles tot in detail registreren. In tegenstelling tot hoogsensitiviteit, waarmee je wordt geboren, ontwikkel je hooggevoeligheid meestal later.

Wat heeft dit te maken met overprikkeling?

Hoogsensitieve mensen kunnen heel goed aanvoelen wat voor hen werkt en welke energie fijn voor hen is. Ze hebben een hogere trilling en kunnen daardoor ook in die hogere trilling blijven. Ze voelen precies wat wel en niet goed voor hen is.

Als je hooggevoelig bent, staat jouw aura veel verder open en komen mensen letterlijk in jouw energieveld. Hierdoor kun je de energie van anderen heel sterk oppikken, en die energie blijft soms in jouw veld hangen. Dit kan ervoor zorgen dat je overprikkeld raakt zonder dat je er controle over hebt.

Om leren gaan met overprikkeling

In de praktijk zie ik dat veel mensen die zich herkennen in overprikkeling dingen elimineren om te kunnen dealen met de overprikkeling. Je gaat niet naar een feestje, je vermijdt samenzijn met andere mensen terwijl je dit ook leuk vindt, en je doet veel alleen. Dit doe je om niet uit balans te raken door alle prikkels die je ervaart.

Kortom, de momenten waarop jij je het fijnst voelt en het dichtst bij jezelf blijft, zijn vaak wanneer je alleen bent. Maar hier betaal je wel een prijs voor. Je laat immers leuke dingen schieten.

In mijn ogen is dit de verkeerde oplossing: in plaats van dat je prikkels vermijdt, kun je beter aan de slag gaan met hoe je systeem prikkels verwerkt zodat je draagkracht groter wordt.

In mijn ogen kan dit anders op het moment dat je jouw systeem helpt om beter om te leren gaan met prikkels en emotieverwerking. Wat als je een laagje dieper gaat en je het probleem bij de kern aanpakt?

Een emotionele blokkade

Om te begrijpen hoe dit zit is het belangrijk dat je weet wat een emotionele blokkade is.

Een emotionele blokkade is een onverwerkte emotie die vastzit in je lichaam. Om te begrijpen hoe dit werkt, is het belangrijk om te weten dat je twee hersenhelften hebt. De linkerhersenhelft en de rechterhersenhelft. De linkerhersenhelft staat voor ratio en denken.

De rechterhersenhelft voor voelen en creativiteit (onder andere). Als jij een emotie voelt met je rechterhersenhelft, maar deze niet verwerkt met de linkerhersenhelft, dan zet deze emotie zich vast in je systeem.

Als er veel onverwerkte emoties vastzitten in je systeem, dan raakt je systeem sneller overbelast, wat er voor kan zorgen dat je sneller overprikkeld bent. In feite is je systeem niet meer in staat om emoties, prikkels en energieën goed te verwerken.

Vaak is het probleem dus niet dat je te veel prikkels ontvangt, maar dat je hersenen de prikkels niet goed kunnen verwerken. Je zou dit kunnen vergelijken met een “hoogoven” in je hoofd die niet goed werkt.

De emoties stapelen zich op, maar je hersenen kunnen deze niet effectief afvoeren, waardoor je overprikkeld raakt.

Het is dan belangrijk dat je werkt aan het beter verwerken van emoties en de samenwerking tussen je hersenhelften verbetert, zodat je minder snel overprikkeld raakt en beter met prikkels kunt omgaan.

Emotionele blokkades

Overprikkeling wijst dus op een systeem dat prikkels lastiger verwerkt. Dit kun je aannemen als een feit. Je kunt dus aan de slag met de vraag: hoe komt het dat ik zo makkelijk overprikkeld raak? Wat is de boodschap hierachter? Vanuit NEI-perspectief kunnen emotionele blokkades een oorzaak zijn van je overprikkeling.

Het verband tussen emotionele blokkades en overprikkeling ligt in hoe onverwerkte emoties je systeem kunnen overbelasten. Emotionele blokkades ontstaan wanneer je in het verleden emoties wel hebt gevoeld, maar niet hebt verwerkt. Deze emoties slaan zich op in je lichaam, specifiek in je organen, en kunnen op elk moment getriggerd worden.

Iedereen heeft emotionele blokkades. Jij, ik — iedereen. Alleen de heftigheid kan variëren. Je kunt je voorstellen dat als jij veel onverwerkte emoties met je meedraagt, je sneller prikkelbaar bent. In feite is je prikkelemmer namelijk nooit leeg, waardoor prikkels van buitenaf meer impact op jou hebben. Je zenuwstelsel is simpelweg sneller overbelast.

Dit is wat NEI Therapie doet voor jouw overprikkeling

Overprikkeling kun je aanpakken met behulp van NEI-therapie en de biotensor. De biotensor is een energetisch meetinstrument dat via spierspanning verbinding maakt met jouw onderbewustzijn.

Je kunt de biotensor op verschillende manieren inzetten wanneer je worstelt met overprikkeling. Dit kan ten eerste heel praktisch: als je de basis van het werken met de biotensor beheerst, kun je eenvoudig testen of je overprikkeld bent en energie afvoeren of toevoegen om je systeem te ontlasten.

Maar niet alleen dat: het kan ook enorm helpen om een energetische bodyscan toe te passen. Je checkt dan met de biotensor in op jouw onderbewustzijn. Je kunt uittesten waar de energie niet goed stroomt en daar waar nodig direct de blokkades opheffen. Dit kun je doen door energie af te voeren en toe te voegen.

Daarnaast kun je ook de diepte ingaan: je kunt met de biotensor concreet aan de slag met je hooggevoeligheid. Als je herkent dat je vaak overprikkeld bent omdat je aura te ver openstaat en je veel energieën van andere mensen oppikt, dan is dit een passend werkmodel. Je kunt concreet werken aan de achterliggende oorzaken, waardoor hooggevoeligheid uiteindelijk een minder grote rol zal gaan spelen in jouw leven.

Tot slot kun je in algemene zin aan de slag met emotionele blokkades die ervoor zorgen dat jouw systeem ‘vol’ zit. Je zult merken dat het loskoppelen van deze blokkades en het verwerken van onverwerkte emoties ervoor zorgt dat je minder overprikkeld raakt.

Niet goed geaard en overprikkeld

Als je niet goed geaard bent en niet goed in je lijf zit, is de kans groot dat je overprikkeld raakt.

Als je geaard bent, ben je goed verbonden met de aarde en daarmee ook met jezelf op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Je bent je bewust van je lijf en kunt jezelf beschermen tegen invloeden van buitenaf.

Als je niet goed geaard bent en te veel in je hoofd zit, kan dit betekenen dat je minder goed in contact bent met je lichaam, waardoor je vatbaarder bent voor prikkels van buitenaf. Je raakt dan sneller uit balans. Omdat het je dan niet lukt om goed in je lichaam te zakken en je aura dicht bij jezelf te houden, ligt overprikkeling sneller op de loer.

Dit komt doordat je dan minder goed grenzen kunt stellen en de energie van buiten moeilijk op afstand kunt houden. Je aura, dat werkt als een soort energetisch schild, staat meer open voor invloeden van anderen en je omgeving. Hoe beter je geaard bent, hoe beter je prikkels kunt verwerken.

Conclusie

Zoals je gelezen hebt, kent overprikkeling twee oorzaken. Als je te heel druk bent en veel prikkels tot je neemt elke dag praten we simpelweg over energiemanagement. Dan is het raadzaam om te kijken of je het aantal prikkels kunt verminderen.

Maar vaak zit de oorzaak een laagje dieper namelijk in het feit dat jouw twee hersenhelften niet goed samenwerken en dat je emoties en prikkels niet goed verwerkt krijgt. Dit kun je aanpakken door aan de slag te gaan met NEI-therapie en de biotensor. Doordat je jouw systeem opschoont, kun je prikkels beter verwerken.

Wil je zelf aan de slag met de biotensor?

Wil je zelf aan de slag met de biotensor? Bij het Energetisch Huis vind je passende opleidingen waarin je leert werken met de biotensor. Dat begint heel praktisch met de workshop biotensor, waarin je de basisprincipes leert.

Dit is een hele mooie eerste stap wanneer je een tool wilt hebben, die ondersteunend is bij overprikkeling. Wil je verder de diepte in en aan de slag met emotionele blokkades of saboterende overtuigingen, dan is NEI Level 1 een aanrader.

Aan de slag met een NEI-therapeut

Wil je liever met een NEI-therapeut aan de slag met het thema overprikkeling? Ook dat kan! Via het Energetisch Huis kun je aan de slag met een professionele NEI-therapeut.

Gratis webinar: hoe je blijvend van je fysieke en mentale klachten afkomt door je emotionele blokkades op te ruimen.

In 90 minuten neem ik je mee naar de werking van je brein en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen, zodat emoties zich niet meer vastzetten in jouw systeem.

Hierdoor kun jij veel meer voluit leven en voel je je minder tegengehouden door angsten en onzekerheden, vage fysieke klachten of spontane huilbuien en woedeaanvallen.

NEI Level 1: Jouw Energetisch Fundament

Ben jij er klaar mee om afhankelijk te zijn van anderen als het gaat om je fysieke en mentale gezondheid en wil jij zelf de touwtjes in handen hebben als het gaat om de gezondheid van zowel jezelf als je dierbaren? Dan is NEI level 1 iets voor jou. Dit kun je zowel volledig online als live volgen.

Workshop biotensor

Is NEI Level 1 nu een brug te ver dan kun je ook starten met de workshop biotensor. Tijdens deze 1-daagse workshop ervaar je wat de biotensor voor jou kan betekenen. Je kunt de workshop online en live volgen. Je krijgt je eigen biotensor en we leren er direct mee te werken. 

Volg mij op instagram waar ik tips en inspiratie deel over Energetische Therapie

Weet jij genoeg? Ben jij klaar om met je emotionele blokkades aan de slag te gaan net als iedereen hierboven?

01

eefke ooms energetisch therapeut

Workshop biotensor

In deze ééndaagse maak jij kennis met de biotensor en leer jij de vertaalslag te maken van jouw onderbewustzijn naar jouw bewustzijn. 

02

eefke ooms energetisch therapeut

NEI level 1: 'Jouw Energetisch Fundament'

Gedurende drie maanden krijg jij alle handvatten in het testen van emoties welke ten grondslag liggen onder een fysieke of emotionele klacht. 

03

eefke ooms energetisch therapeut

NEI level 2: 'Jouw Energetische Verdieping'

Na NEI level 1 je verder ontwikkelen en aan de slag met nieuwe werkmodellen? Dit leer je in NEI level 2.

04

eefke ooms energetisch therapeut

Jouw beeld op tafel

Voor als je naast het werken met NEI een mega praktische, inzichtelijke en speelse methode wilt als aanvulling op je biotensor consulten.